聖誕聚餐應酬多 醫師提醒節慶飲食與作息平衡
2025年12月24日，隨著聖誕節聚餐與應酬增加，健康新聞提醒民眾留意飲食與作息平衡。醫師指出，短時間內攝取過多高油、高糖或酒精飲品，容易造成腸胃不適、血糖波動與心血管負擔。
醫師表示，節慶期間常因聚會延長而熬夜，睡眠不足會削弱免疫力，使身體更容易受到病毒侵襲。特別是慢性病患者與年長者，更應避免過度勞累與飲食失衡。
在預防建議上，專家建議聚餐時注意份量，搭配蔬菜與高纖食物，並適量補充水分。飲酒應節制，避免空腹飲酒造成身體不適。
醫療單位提醒，若出現胸悶、腹痛、噁心或明顯不適症狀，應及早休息並就醫。透過良好生活習慣，才能在享受節慶的同時守住健康。
新聞出處：中央社 健康版
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202512240046.aspx