節慶飲食與熬夜影響健康 醫師提醒聖誕後調整作息
2025年12月25日健康新聞指出，聖誕節期間聚餐與熬夜情況普遍，醫師提醒民眾在節慶過後應適度調整作息與飲食，以避免身體負擔累積。近期門診觀察，因腸胃不適、感冒與疲勞就醫的人數略有增加。
醫師表示，高油、高糖飲食與酒精攝取，容易造成腸胃道刺激與血糖波動；加上睡眠不足，會削弱免疫力，使身體更容易受到病毒侵襲。特別是慢性病患者與年長者，更應留意節後恢復規律生活。
專家建議，節慶過後可多攝取清淡飲食與蔬果，補充水分，並逐步恢復正常作息。適度運動如散步或伸展，有助於促進代謝與血液循環。
醫療單位提醒，若出現持續腹痛、胸悶或明顯不適症狀，應及早就醫。透過簡單的生活調整，能讓身體在年末維持良好狀態，迎接即將到來的新年。
新聞出處：中央社 健康版
https://www.cna.com.tw/news/ahel/202512250041.aspx