空污不只傷肺也可能傷腦：醫提醒PM2.5與發炎反應恐提高失智風險

空污不只傷肺也可能傷腦：醫提醒PM2.5與發炎反應恐提高失智風險

2026年1月14日自由健康網報導指出，談到空氣污染與細懸浮微粒（PM2.5），多數人直覺聯想到過敏、咳嗽或呼吸道不適；但醫師引述國外研究提醒，空污影響可能不只在肺部，長期暴露在空氣品質不佳的環境中，也可能加速大腦老化並提高失智風險。報導並提到，身體在長期慢性發炎狀態下，神經系統健康同樣會受到牽連。

這個觀點的重要性在於，它把空污議題從「短期症狀」拉到「長期健康」。許多人把空污當成季節性的麻煩：空氣不好就戴口罩、喉嚨癢就吃藥，但如果空污會透過慢性發炎與系統性影響擴及腦部，那麼它就不只是舒適度問題，而是需要更積極管理的健康風險。尤其在高齡化社會，失智與認知退化的照護成本高、家庭負擔也重，任何可預防或可降低風險的生活策略都值得被重視。

在日常層面，降低暴露是最直接的做法。當空品不佳時，外出可選擇具防護效果的口罩，並避免在交通量大、污染源密集處長時間停留；運動則可調整到室內或改在空品較佳時段進行。室內環境同樣關鍵：維持通風與適度使用空氣清淨設備，有助減少累積的懸浮微粒。對有過敏、氣喘或心血管慢性病的人，空污往往更容易引發不適或急性惡化，更應把空品監測當作日常習慣。

此外，空污的健康影響往往是「看不到但累積得到」。如果你或家人常在空品差的日子出現頭痛、注意力下降、疲倦、睡眠品質變差等狀況，也可把它當作一種警訊：除了就醫評估，也可回頭檢視通勤路線、工作環境通風、以及是否能透過生活安排降低暴露。雖然個人無法立刻改變大環境，但透過「減少暴露＋提升身體恢復力」的策略，仍能把風險往下壓。

最後，報導提醒的核心訊息是：空污不只是咳嗽與過敏，可能牽動更長期的神經健康。把空品管理視為健康管理的一部分，才能在看似日常的小選擇中，為未來的身體與認知狀態多留一點餘裕。

新聞出處：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5309518

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發布日期：2026-01-14