成人肥胖成隱性健康危機 專家建議整合減重與生活管理

成人肥胖成隱性健康危機 專家建議整合減重與生活管理

2026年1月15日健康頻道報導指出，肥胖已成為國內成人最重要的健康挑戰之一，尤其中年族群的體重控制問題日益受到醫療專業與大眾關注。根據衛福部國健署近年統計顯示，國民成年體重超標率高達近半數，其中多數人BMI已達肥胖標準。此現象不僅與飲食習慣、運動量不足和生活壓力相關，也使得心血管疾病、糖尿病及代謝症候群等風險顯著增加。:contentReference[oaicite:6]{index=6}

台灣醫療專家指出，肥胖並非單純體重問題，而是多系統交互影響的慢性健康狀態。內臟脂肪增多會導致身體炎症反應上升，進一步增加心血管事件與肝臟代謝異常風險。醫師以一位48歲男性為例指出，該患者因長期高熱量飲食、運動缺乏及壓力性進食，BMI一度達到33.9，已屬世界標準肥胖級別，並出現代謝異常、胃食道逆流與關節負擔等併發症狀。:contentReference[oaicite:7]{index=7}

為改善健康風險，專家建議採取全面性的生活與醫療策略。首先，醫療專業會以完整健檢評估包括血糖、血脂、血壓等代謝指標，並制定個人化減重計劃，包括飲食控制、定期運動與行為調整。現代減重輔助技術如 GLP-1 類藥物被運用於醫療減重策略中，可在醫師監督下協助控制食慾，提高減重效率；但仍必須搭配飲食與運動等生活方式改變，才能達到長期穩定效果。:contentReference[oaicite:8]{index=8}

生活方式部分，專家強調一週至少150分鐘的有氧運動及適當肌力訓練可顯著改善代謝健康，而結合蔬菜、魚肉及健康蛋白飲食則可以降低脂肪累積。除此之外，心理支持和行為矯正也被視為有效幫助，以提升減重動機與習慣養成。醫師指出，健康管理不應僅關注體重計數字，真正目標是改善全身健康狀態，包括提升心肺功能、降低慢性病風險與提高生活品質。:contentReference[oaicite:9]{index=9}

新聞出處：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5309845

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發布日期：2026-01-15